①、健康的体重和紧致的身形是青娥感的基础，收尾练背官员艳照门，让背部线条更运动，看起来更年青。

②、维生素 C 具有抗氧化作用，不错阻碍玄色素的生成，使肌肤变得愈加白嫩，每天适量补充维C，不错让肌肤隆盛出当然的清朗。

③、红枣、枸杞、桂圆，用滚水冲泡后代替茶水饮用，脸蛋会越来越漂亮。

④、多吃富含胶原卵白的食品，银耳羹、炖花胶、鱼汤。减少皮肤细胞的毁伤，促使胶原卵白的合成，有助于保合手皮肤的弹性和清朗。

⑤、常敷面膜，尤其夏天，油皮最容易出现多样的暗千里、粗略、油光满面等表象的一又友们。敷面膜不错补水保湿，控油、提亮肤色。

⑥、户外责任或者是中午外出，紫外线强度跨越2，一定要铭记作念好防晒的责任，幸免被晒黑、晒伤，防卫肌肤提前出现老化的表象。让你的肤色愈加的白嫩，更显年青。

⑦、喝乌龙茶，能促进脂肪领会，瘦腰瘦肚子。并且氧化的材干是维生素 E 的十倍以上，这种抗氧化作用不错退却细胞的退化、虚弱。

⑧、发量是显年青的环节，不执着于时时换发色和造型，干净的发色＋顺滑的发质，耐看又显气质，作念头发容易，养头发难。除此以外，平日多吃黑豆乳、黑枸杞、芝麻等成心头发的食品。内调＋外养，双管皆下！

仙女们都在寻找保合手青娥感的诀要，但愿你也能领有元气细微、活力四射的健康好意思！